【脳科学】寝てもダルい正体は「脳のゴミ」です。泥のような疲れを消す「脳洗浄」習慣TOP5【ずんだもん＆ゆっくり解説】

Описание: 「ちゃんと寝たのに朝がしんどい…」
それは体が疲れているのではなく、脳の中に「ゴミ」が溜まっているサインかもしれません。

今のあなたの苦しさは、決して「怠け」や「甘え」ではありません。
脳科学的に見れば、脳が酸欠を起こし、炎症を起こしている「緊急事態」なのです。

この動画では、気合や根性論は抜きにして、「脳の仕組み」を利用して、
勝手に疲れが取れていく科学的なテクニックをランキング形式で5つ紹介します。

今のギリギリの状態から、少しでも楽になるヒントが見つかれば幸いです。

【タイムスタンプ】
00:00:00 オープニング：なぜ、あなたの疲れは取れないのか？
00:00:23 第5位：帰宅後動けない…「風呂キャンセル」を脱出する30点主義
00:16:25 第4位：連休明けの絶望を消す。日曜の夜は「死んだふり」をせよ
00:31:52 第3位：仕事が遅いのは脳のせい。「脳の窒息」を解除する方法
00:48:17 第2位：寝てもダルい正体は「脳のゴミ」。睡眠の質を変える脳洗浄
01:04:25 第1位：人生の難易度を下げるメンタルハック「自分VIP待遇」
01:21:28 エンディング：あなたが今日から試せること

#脳科学 #疲労回復 #睡眠 #メンタルヘルス #ずんだもん #ライフハック

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