День 1 из 30 простых блюд с низким содержанием углеводов для оздоровления и контроля веса

Описание: 30 ДНЕЙ ПРОСТОГО НИЗКОУГЛЕВОДНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ И КОНТРОЛЯ ВЕСА

Этот плейлист содержит 30 блюд, которые любой новичок сможет легко соблюдать, чтобы добиться оздоровления за счёт снижения веса за счёт избыточного жира, сохранения мышц, снижения воспаления и стабилизации уровня сахара в крови.

Напоминаем, что эти продукты, как правило, безопасны, но в зависимости от индивидуальных предпочтений может потребоваться замена говядины на свинину, рыбы на курицу или других макронутриентов.

Тем, кто принимает лекарства, особенно те, которые снижают уровень сахара в крови, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений, таких как гипогликемия. Вы можете обратиться в центр LCF, если вам необходимо записаться на консультацию к врачу, специализирующемуся на низкоуглеводной диете.

В зависимости от роста, веса, возраста и уровня активности человека, количество необходимых калорий в день может варьироваться. Хорошо, что при низкоуглеводном питании, особенно в течение первых двух недель, вы можете потреблять столько белков и полезных жиров, сколько захотите. Можно есть от одного до трёх раз в день. Однако лучше всего придерживаться не менее 12 часов циркадного голодания, при котором последний приём пищи приходится примерно на 4-6 часов до сна.

В видео порции могут быть увеличены вдвое или втрое. Обычно мы готовим только один раз в день и едим то же самое, если планируем второй или небольшой третий приём пищи. Яйцо также является распространённым основным продуктом в качестве перекуса или лёгкого последнего приёма пищи. Некоторые продукты, недоступные в вашем регионе, можно заменить похожими или вообще убрать.

Всё в порядке. Не нужно усложнять.

Эти варианты блюд приведены для того, чтобы дать новичкам представление о том, как работает низкоуглеводный подход к питанию, и вдохновить их начать свой чистый и здоровый образ жизни простым, доступным и эффективным способом.

Желаю вам всего наилучшего.

Чтобы узнать больше о LCF и понять концепцию безрисового питания, вы можете посмотреть другие видео на этом канале или посетить наш мастер-класс LCF на сайте www.lcfmasterclass.org.

Этот плейлист в основном посвящен только низкоуглеводным продуктам и не будет подробно рассматривать научные основы и причины, по которым я так делаю.

Большое спасибо и да благословит вас Бог. :)

Центр LCF в Ортигасе:
Рошель +639771925449

Центр LCF в Себу:
Царис +639179931239

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данная информация представлена ​​исключительно в образовательных целях. Она не является медицинской консультацией. По вопросам личного здоровья рекомендуется проконсультироваться с врачом.