Yoga LAM. Stressmanagement. Teil 2. Regeneration nach dem Stress durch Arbeit mit dem Körper.
Автор: Yoga LAM - Andrey Lobanov Yoga School
Загружено: 2019-12-06
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Описание:
Inhalt des Workshops:
Das Schema der Arbeit mit Muskeln, die von negativen Auswirkungen des Stresses höchstmöglich betroffen sind - mit Augen, Gesicht, Zwerchfell, Gelenke, Wirbelsäule.
Praxis:
1. Übungen für die Gesichtsmuskulatur
2. Stress durch Atmen abbauen:
Entspannung des Zwerchfells;
volle Yoga-Atmung;
Zwerchfellatmung und Kapalabhati nach dem Yoga LAM-System;
Moksha Mantra - die Praxis der Befreiung von der negativen psychischen Energie und der Beruhigung des Geistes.
3. Arbeit mit Gelenken: Wie mache ich Gymnastik, um von angesammelten Spannungen in den Gelenken loszuwerden?
4. Wirbelsäule: Auswirkungen auf die tiefe Rückenmuskulatur. Paschimotanasana.
5. Shavasana und Beobachtung der Atmung. Wie lindert man hypertensive Krise ohne Medikamente, mit der Hilfe von Atmung.
Yoga LAM. Stressmanagement. Teil 1: • Yoga LAM. Stressmanagment. Teil 1. Übungen...
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