MamaVeganka: Namaz od suncokretovih sjemenki

Описание: Namaz od suncokretovih i bučinih sjemenki može se koristiti u sendvičima, umjesto sira na veganskoj pizzi ili u zapečene palačinke, kao dressing za salatu ili dip za tortilja chips.
Sjemenke je važno uvrstiti u vegansku prehranu jer su nutritivno i kalorijski bogate. Zbog visoke kalorijske vrijednosti dovoljno je konzumirati jednu šaku sjemenki dnevno.
Sjemenke bundeve su izvrstan izvor cinka, mangana, fosfora, magnezija, bakra i željeza. Također, čak 20% ovih sjemenki čine proteini. Sjemenke bundeve su odličan izvor primarnih bjelančevina, a i sve esencijalne aminokiseline su zastupljene u odličnom omjeru. Izvori: http://www.fitness.com.hr/prehrana/nu... http://alternativa-za-vas.com/index.p...

Blender koji koristim je LOHAS blender od 1500W https://nvd.hr/?acc=c81e728d9d4c2f636...

Sastojci:
1 šalica suncokretovih sjemenki
pola šalice bučinih sjemenki
5-10 žlica maslinovog ulja
5 žlica limunovog soka
1 dcl pirea od rajčice
2 žlice delikatesnog kvasca
2 žlice gomashia (sezam)
začini: sol, češnjak, peršin, bosiljak, kurkuma, korijander, slatka crvena paprika

Više o veganstvu na http://www.veganopolis.net
Stručnjaci o veganstvu http://www.prijatelji-zivotinja.hr/in...

Lazy Day by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: http://audionautix.com/