Топ 3 ошибки, которые допускают 80% при похудении через питание 😅

Описание: Топ 3 ошибки, которые допускают 80% при похудении через питание 😅

❗ В погоне за заветной цифрой на весах многие забывают про базовые правила питания. В итоге вместо похудения получают обратный результат — набор веса и срывы

Как делать НЕ стоит?
1️⃣ Сильное урезание калорий
Когда организм получает слишком мало энергии, он начинает «экономить» и замедляет обмен веществ. В итоге вес может встать или даже пойти вверх
2️⃣ Полный отказ от любимых продуктов
Запреты только усиливают желание, и со временем это приводит к срывам и перееданиям. Важно уметь грамотно вписывать сладкое или мучное в свой рацион
3️⃣ Ставка только на «правильные продукты»
Авокадо, орехи или мёд полезны, но в больших количествах они также ведут к профициту калорий. Главное — баланс, а не магия «суперфудов»

Хочешь похудеть без жестких запретов и вечных качелей «ем — не ем»? Пиши мне в директ, и на бесплатной онлайн-диагностике мы разберем твой рацион и соберем систему питания, которая будет работать именно для тебя 🤩