কোমর থেকে পায়ে নামা ব্যথা সারানোর এক্সারসাইজ

Описание: কোমর থেকে নিচে নামা ব্যথা বা সায়াটিকা (Sciatica Pain) এর জন্য সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর ফিজিওথেরাপি এক্সারসাইজ। এই শর্টস ভিডিওতে দেখানো হয়েছে এমন একটি ব্যায়াম যা স্নায়ুর চাপ কমায়, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন ৫ মিনিট করলে ব্যথা উপশমে দারুণ উপকার পাবেন।

Disclaimer: এই ভিডিওটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। কোনো ব্যথা বা অসুবিধা থাকলে অবশ্যই ফিজিওথেরাপিস্ট বা ডাক্তারের পরামর্শ নিন।#SciaticaPain #BackPainRelief #Physiotherapy #SciaticaExercise #PainRelief #KamarBetha #SciaticaStretch #LowerBackPain #FitCare #ExerciseForPain