Пилатес на коврике для укрепления осанки и пресса – 22-минутное занятие

Описание: Добро пожаловать на 22-минутную тренировку пилатеса на коврике с использованием небольших гантелей для проработки мышц кора, верхней части тела и глубоких постуральных мышц. Эта тренировка укрепляет мышцы кора, верхней части тела и глубоких мышц, отвечающих за осанку. Эта тренировка укрепляет мышцы изнутри, улучшает осанку и заряжает энергией в середине недели.

Мягкий микс из классических упражнений пилатеса, упражнений на пресс и тонизирование рук, снятый мной на коврике в режиме реального времени.

Идеально подходит для людей старше 40 лет, людей среднего возраста, стремящихся к харизме, и всех, кто хочет почувствовать себя сильным, выносливым и стройным уже сегодня.

Берите гантели, спускайтесь на коврик, и давайте поднимать, удлинять и дышать вместе.

📚 мой бестселлер «Великолепно!» уже на Amazon, идеально подходит в качестве рождественского подарка.
🧘‍♀️ Присоединяйтесь к моим очным занятиям пилатесом в Девоне, запись на январь открыта.
💛 Подпишитесь на еженедельные занятия пилатесом и поддержку для хорошего самочувствия в среднем возрасте.

#pilateswithadele #matpilates #pilateswithweights #corestrength #pilatesover40 #wellbeingworkout #midlifestrength #pilatesarms #pilatesabs #pilatesathome #posture #strongnotslubped

🤍 Продолжительность: 22 мин.
🤍 Оборудование: Небольшие гантели
🤍 Содержание: Тренировка пилатеса на коврике
🤍 Уровень: Подходит для начинающих и продолжающих
Буду рада узнать, хотите ли вы больше таких тренировок по пилатесу 🧘? Напишите мне в комментариях ниже 👇👇
🤍 INSTAGRAM: @adele_stickland
🤍 САЙТ: www.adelespilates.co.uk

Получите БЕСПЛАТНЫЙ экземпляр моего МЕЖДУНАРОДНОГО бестселлера

✨ «Великолепно: Психология хорошего самочувствия каждый день» ✨
Теперь книга доступна на Amazon — дополненная свежими советами по питанию и настрою мышления от моей магистратуры психологии.

Если вы готовы чувствовать себя более энергичной, уверенной и сбалансированной — эта книга для вас 💜
📖 Дружелюбное и вдохновляющее чтение, которое поможет вам:
🥑 Перезагрузить питание,
🧠 Понять психологию здоровых привычек,
🌸 И создать образ жизни, который действительно приносит удовольствие.

👇
www.get-gorgeous.com/book

#женскоеблагополучие #бесплатнаякнига #питаниеинастроение #ежедневноехорошеечувство #женщинысреднеговозраста #здоровыепривычки #психологияблагополучия #странаАдельстик #великолепнаякнига #энергия #здоровьеразумаитела #спокойствиеуверенность