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सुबह दिखाई दें ये लक्षण, तो समझें बढ़ चुका है आपका ब्लड प्रेशर

ब्लड प्रेशर बढ़ना यानी हाईपरटेंशन आज एक आम समस्या बन चुकी है, लेकिन इसकी सबसे खतरनाक बात यह है कि शुरूआती स्टेज में इसके संकेत अक्सर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं। खासतौर पर सुबह के समय दिखने वाले कुछ लक्षण आपको यह चेतावनी दे सकते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर सामान्य स्तर से ऊपर जा रहा है। अगर इन संकेतों को समय रहते समझ लिया जाए तो आगे चलकर हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी से जुड़ी गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं वे महत्वपूर्ण लक्षण जो सुबह-सुबह हाई बीपी की ओर इशारा करते हैं।

1. सुबह उठते ही सिरदर्द होना

सुबह उठते ही सिर में भारीपन या दबाव जैसा दर्द महसूस होना हाई बीपी का सबसे आम लक्षण है। ब्लड प्रेशर बढ़ने पर मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में तनाव बढ़ जाता है, जिससे सिरदर्द उत्पन्न होता है। अगर यह रोजाना हो रहा है, तो इसे हल्के में न लें।

2. आंखों के आगे धुंधलापन या ब्लैकआउट

अचानक आंखों के आगे अंधेरा छा जाना या धुंधला दिखाई देना भी हाई बीपी का एक संकेत हो सकता है। ब्लड प्रेशर के बढ़ने से ऑप्टिक नर्व पर दबाव बढ़ता है, जिससे विजन से जुड़ी समस्याएं दिख सकती हैं।

3. चक्कर आना या बैलेंस बिगड़ना

अगर सुबह उठते ही चक्कर आने लगते हैं या लगता है कि शरीर अपना संतुलन खो रहा है, तो यह बढ़े हुए बीपी का संकेत हो सकता है। यह स्थिति मस्तिष्क तक रक्त प्रवाह में असमानता के कारण होती है।

4. चेहरे या आंखों में सूजन

सुबह उठते समय चेहरा फूला हुआ दिखना या आंखों में पफीनेस महसूस होना किडनी और ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्या की ओर इशारा कर सकता है। हाई बीपी किडनी की कार्यप्रणाली पर असर डालता है, जिससे शरीर में फ्लूइड रिटेंशन बढ़ जाती है।

5. दिल की धड़कनें तेज होना

अगर सुबह उठते ही दिल तेजी से धड़कने लगे, धड़कनें अनियमित हों या छाती में हल्का दबाव महसूस हो, तो यह हाईपरटेंशन का लक्षण हो सकता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने पर हृदय अधिक दबाव में काम करता है, जिससे यह समस्या होती है।

6. थकान और कमजोरी

पर्याप्त नींद लेने के बाद भी सुबह उठते ही थकान महसूस होना, शरीर में ऊर्जा की कमी या असहजता हाई बीपी के कारण हो सकती है। बढ़ा हुआ बीपी नींद की गुणवत्ता पर भी असर डालता है, जिससे शरीर सुबह फ्रेश महसूस नहीं कर पाता।

7. सांस फूलना

अगर सुबह उठते ही बिना किसी शारीरिक मेहनत के सांस फूलने लगे, तो यह हृदय और ब्लड प्रेशर संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है। हाईपरटेंशन हृदय की मांसपेशियों पर बोझ बढ़ाता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

8. नाक से खून आना (नोज़ ब्लीड)

हालांकि नाक से खून आने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन बार-बार या अचानक नाक से खून बहना हाई ब्लड प्रेशर की वजह से भी हो सकता है। अगर यह समस्या सुबह उठते समय अधिक होती है, तो सावधान हो जाएं।

ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ता है?

सुबह के समय बीपी बढ़ने का कारण शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया भी हो सकती है। कॉर्टिसोल और एड्रेनालिन जैसे हार्मोन सुबह तेजी से बढ़ते हैं, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित करके ब्लड प्रेशर को ऊपर उठा देते हैं। इसके अलावा, तनाव, मोटापा, अधिक नमक का सेवन, शराब, धूम्रपान और शारीरिक गतिविधि की कमी भी हाई बीपी के मुख्य कारण हैं।

क्या करें अगर सुबह ये लक्षण दिखें?

तुरंत ब्लड प्रेशर चेक करें

लो-सॉल्ट डाइट अपनाएं

सुबह की वॉक या योग करें

तनाव कम करने की कोशिश करें

पर्याप्त पानी पिएं

जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें और दवा समय पर लें

निष्कर्ष

सुबह दिखने वाले ये छोटे-छोटे संकेत आपके स्वास्थ्य के लिए बड़ी चेतावनी हो सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर एक “साइलेंट किलर” माना जाता है, इसलिए इसके शुरुआती लक्षणों को बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। समय रहते जांच और उपचार करने से आप हृदय, किडनी और मस्तिष्क से जुड़े खतरों से खुद को बचा सकते हैं।