Улучшите подвижность стопы и голеностопного сустава за 10 минут | Растяжка, укрепление и снятие н...

Описание: Снимите напряжение и укрепите мышцы голеностопа и стопы с самого начала с помощью этого 10-минутного занятия, направленного на развитие подвижности голеностопа и стопы. Мы все забываем о стопах и голеностопе, ведь именно они поддерживают наше тело! Подарите им немного заботы, избавьтесь от боли и улучшите силу и подвижность!

Это занятие идеально подходит для бегунов, йогов, танцоров и всех, у кого тугоподвижные голеностопы или узкий свод стопы. Оно включает в себя упражнения, которые:
растягивают свод стопы и подошву;
улучшают тыльное сгибание и подошвенное сгибание голеностопа;
развивают стабильность и силу голеностопа;
улучшают равновесие и выравнивают положение нижней части тела.

Снаряжение не требуется, начальный уровень.

Используйте это упражнение ежедневно или в качестве разминки перед тренировками для улучшения подвижности, осанки и здоровья стоп.

КОСТЮМ: https://allthingsflex.com (SHANNON10 со скидкой 10%)
СТУДИЯ: https://jaya.pt/en/
ПОДДЕРЖКА: угостите меня кофе http://buymeacoffee.com/flexformbyshan

Таймкоды:
0:00 вступление
1:00 Растяжка стопы и голеностопа и лёгкая мобильность
5:26 Упражнения у стены, растяжка голеностопа, стопы и икроножных мышц

ИНСТРУКТОР -
Привет, я ШАН 👋🏼 Я профессиональный воздушный гимнаст из Австралии, тренер по гибкости и стойке на руках с более чем 10-летним опытом преподавания. FLEXFORM — это моя программа развития гибкости/мобильности, в рамках которой я провожу еженедельные онлайн-занятия, чтобы создать сильное, мобильное и гибкое сообщество для всех по всему миру.

Я вкладываю много времени, усилий, любви и практики в каждое занятие. Надеюсь, вам понравится и вы будете чувствовать себя превосходно!

С любовью, ШАН

КОНТАКТЫ: [email protected]
IG: @shannondais

#гибкость #советыпогибкости #путешествиепогибкости #урокигибкости #мобильность #тренингпомобильности #тренерпомобильности #шпагат #вызовшпагата #гимнастикафлекс #акробатика #воздушныйгимнаст #растяжка #упражнениянарастяжку #растяжкагибкость #советыпорастяжке
Теги:
подвижность стоп, подвижность голеностопного сустава, сила голеностопного сустава, растяжка стопы, растяжка свода стопы, упражнения на сгибание стопы, подошвенное сгибание, тренировка равновесия, упражнения на мобильность, сила босиком, йога для ног, реабилитация голеностопного сустава, упражнения на устойчивость