23/100 | Maternidad y SALUD MENTAL con Irma Torres-Rivera

Описание: ¿Y si el autocuidado que te prometieron no fuera suficiente… porque la culpa que cargas ni siquiera es tuya, sino impuesta? ✨

En este episodio converso con la Dra. Irma Torres-Rivera, psicóloga clínica, speaker y creadora de Hijas del Caribe, un proyecto que une ciencia, humanidad y vulnerabilidad para ayudarnos a vivir el autocuidado sin culpa.

Irma comparte cómo comenzó su maternidad —por adopción— tomando antidepresivos en medio de un ambiente laboral tóxico, cómo entendió que sin cuidar su bienestar, nada más funcionaba y por qué muchas mujeres estamos agotadas, pero seguimos sintiendo culpa cuando intentamos ponernos primero 💛

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Conecta con Irma Torres-Rivera:
Website: https://hijasdelcaribe.com
Instagram: @draintorresrivera

Conecta conmigo:
Instagram: @andreinadiguera
Página web: https://beacons.ai/andreinafiguera

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Timestamps

00:00 Hacer visible lo invisible del éxito emocional
02:45 La historia de Irma: estrés, overachiever y búsqueda de balance
07:20 Harvard, mente-cuerpo y el clic sobre el estrés
11:05 Por qué el autocuidado no le salía natural (y a ti tampoco)
14:40 Culpa, roles de género y mujeres siempre de últimas
18:30 Autocuidado placentero vs autocuidado incómodo
22:10 Qué es el trauma complejo y cómo se manifiesta
26:35 Sistema nervioso desregulado y “modo supervivencia”
30:50 Necesidades básicas: sueño, comida, movimiento, hidratación
35:15 Ejercicio, cuerpo gordo y odio aprendido hacia nosotras
39:20 Maternidad, antidepresivos y renunciar a un trabajo tóxico
43:10 Ternura, gratitud y qué es éxito emocional para Irma

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