Секрет спокойствия ума во время медитации

Описание: Большинство людей считают, что медитация должна успокаивать ум, и именно это убеждение объясняет, почему он кажется таким громким. В этом эпизоде ​​Лайт Уоткинс разбирает, что такое «обезьяний ум» на самом деле, почему распространенные советы дают обратный эффект и как достичь естественного спокойствия ума, ничего не форсируя.


0:00 — Почему большинству людей не удаётся успокоить ум
0:37 — Как на самом деле избавиться от «обезьяньего ума»
1:58 — Исследование, объясняющее, почему ваш ум не может замолчать
3:45 — Для чего на самом деле предназначен ваш ум
5:06 — Сделайте это во время следующей медитации
6:17 — Реклама: Превратите свой проект мечты в реальность за 12 недель
7:34 — Как перестать принимать свои мысли на свой счёт
9:16 — Настоящий секрет спокойного ума
______________________________________________

СМОТРЕТЬ ВСЕ ВИДЕО «ДУХОВНАЯ ПЕРСПЕКТИВА»:    • The Spiritual Perspective  
______________________________________________

ЗАВЕРШИТЕ ТО, ЧТО ДЛЯ ВАС ВАЖНЕЕ ВСЕГО: Готовы наконец-то осуществить свою самую большую мечту или проект? «Финишная линия» — это 12-недельная программа коучинга от Light, разработанная для того, чтобы помочь вам пересечь финишную линию со структурой, ответственностью и импульсом.

Подать заявку сейчас: http://thefinishlinecoaching.com
______________________________________________

ПРЕКРАТИТЕ ПЫТАТЬСЯ СПРАВИТЬСЯ В ОДИНОЧКУ: Получите структуру, поддержку и ответственность, необходимые для постоянной работы над собой. Присоединяйтесь к Light каждую среду на живые медитации, коучинг и челленджи в рамках The Happiness Insiders — ваш путь к прочному миру и прогрессу.

Узнайте больше: https://thehappinessinsiders.com/join
______________________________________________

ПОЛУЧИТЕ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЕ НАСТАВЛЕНИЕ ОТ LIGHT: Индивидуальное наставничество Light помогает лидерам, творцам и искателям согласовать успех с целью. Добейтесь ясности, разорвите шаблоны и живите в истинном согласии.

Подать заявку можно здесь: https://www.lightwatkins.com/mentoring
______________________________________________

ЧИТАЙТЕ ПОДПИСКУ LIGHT: Эксклюзивные эссе и размышления о присутствии, цели и внутреннем путешествии — прямо в ваш почтовый ящик.

Подписаться: https://lightwatkins.substack.com
______________________________________________

ПОЛУЧИТЕ НОВОСТНУЮ РАССЫЛКУ LIGHT: еженедельная серия, предлагающая свежие идеи по актуальным вопросам, интуитивному принятию решений и духовно-ориентированным выборам. Каждый понедельник и четверг Light делится новым взглядом на старые проблемы — взглядом, который вдохновит вас доверять своему внутреннему голосу.

Подпишитесь сегодня: https://lightwatkins.com/newsletter
______________________________________________

БОЛЬШЕ ОТ LIGHT: https://lightwatkins.com