식후에 하면 안되는 행동 5가지

Описание: 식사 후 피곤하거나 졸리다면, 이미 혈당이 급상승하고 있다는 신호일 수 있습니다.
특히 당뇨나 고혈압이 있으신 분들은 식후 행동 하나에도 주의가 필요합니다.

오늘 영상에서는 식후에 하면 안 되는 행동 5가지를 알려드립니다.
✔️ 바로 눕기 – 소화 지연과 혈당 급상승
✔️ 디저트 먹기 – 단 음식이 혈당을 두 배로 높임
✔️ 카페인 음료 마시기 – 인슐린 작용 방해
✔️ 운동을 너무 빨리 시작 – 식후 30분 이후가 안전
✔️ 스트레스 받기 – 혈당과 피로를 동시에 높임

👉 식사 후 10분만 천천히 걷고, 마음을 편히 하세요.
그 작은 습관이 하루 혈당과 노후 건강을 함께 지켜줍니다.

⚠️ 본 영상은 건강 정보 제공을 위한 콘텐츠이며,
의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.