上台前總是很緊張、擔心表現失常😰？克服緊張的秘訣全傳授！自信展現自己其實超簡單？【Mr. Voice 從零開始的發聲訓練 Ep.2】
Автор: Mr. Voice 歌唱聲音教學系統
Загружено: 2025-06-20
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你很常上台緊張，擔心自己表現不好、擔心台下觀眾們的反應很冷淡嗎？別怕！讓宇伶老師帶領你一起克服緊張！
1️⃣調整呼吸
透過緩慢的深呼吸，可以刺激迷走神經去抑制交感神經系統，進而使我們平靜下來🧘
2️⃣讓自己感到溫和被接納
溫柔地跟自己說：「真的可以做不好～ 也沒有關係！」，擁抱當下、擁抱不完美，讓自己回到安穩並全心投入🎤
3️⃣重新評估我們的認知
我們怎麼認知自己，就會怎麼表現自己！在台上時，當我們認知自己是非常好的、是一份祝福，我們的身體也會感到安心且自信！
透過這些步驟，你是不是也感覺到自己似乎沒那麼緊張，甚至能在舞台上展現自己了呢？我們在Mr. Voice祝福你的演出，能帶給你意想不到的美好🧡
── Mr. Voice 課程特色 ──
✅簡單快速見效｜有別於傳統教學，具體訓練馬上見效
✅所有人通用｜不被天份限制，就算是音癡也能學好唱歌
✅明確具體學習｜有感學習改善問題，具體不抽象
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── 影片時間軸 ──
00:00 Opening
00:18 緊張的普遍性、給予克服盼望
04:15 馬上就用得到的克服技巧
09:10 世界需要你！
10:35 找回安穩實際帶領
14:07 Ending
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