Скачать
Прерываю свою ленивую рутину быстрой 10-минутной пилатес-тренировкой для ягодиц.
Автор: PilatesBodyRaven
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 16066
Описание:
СОХРАНИТЕ ЭТО, потому что эти упражнения можно выполнять где угодно, ДАЖЕ НА ДИВАНЕ! 10 минут — это все, что вам нужно, чтобы немного позаботиться о своей попе, пока вы смотрите фильмы, и при этом оставаться верными своей программе тренировок 👏 Вот программа:
приседания на одной ноге, 1 мин на каждую сторону
подъемы бедер, 1 мин
мостик на одной ноге, 1 мин на каждую сторону
мостик на плечах, 1 мин на каждую сторону
планка Копенгагена, 1 мин на каждую сторону
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
