CÓMO DEJAR DE PENSAR POR LA NOCHE Y DORMIR EN PAZ CON SABIDURÍA ESTOICA | RAFAEL SANTANDREU

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¿Tu mente no se apaga por la noche? ¿Das vueltas en la cama pensando en problemas, preocupaciones o escenarios que no puedes controlar?
En este video descubrirás cómo dejar de pensar por la noche y dormir en paz aplicando sabiduría estoica práctica, explicada de forma clara y profunda por Rafael Santandreu.
A lo largo de este contenido aprenderás a calmar la mente antes de dormir, romper el ciclo de pensamientos repetitivos, reducir la ansiedad nocturna y desarrollar una actitud mental más serena frente a la vida.
Este enfoque combina filosofía estoica, psicología cognitiva y herramientas prácticas para lograr descanso profundo, tranquilidad interior y paz mental.
Este video es ideal para personas que sufren insomnio por pensamientos, estrés mental, ansiedad nocturna o exceso de preocupación antes de dormir.
TIMESTAMPS (26 MIN)
00:00 – Introducción: por qué la mente no se apaga de noche
02:10 – El error mental que alimenta el insomnio
04:30 – Pensamientos inútiles vs pensamientos útiles
07:00 – La visión estoica sobre la preocupación
09:30 – Cómo aceptar lo que no puedes controlar
12:00 – El diálogo interno que te roba el sueño
14:20 – Técnicas prácticas para calmar la mente
17:00 – Cómo soltar el miedo antes de dormir
19:30 – Dormir en paz sin forzar la mente
22:00 – Crear una actitud mental tranquila
24:00 – Reflexión final y mensaje de cierre
POR QUÉ VER ESTE VIDEO
Aprenderás a detener el exceso de pensamientos nocturnos
Descubrirás sabiduría estoica aplicada a la vida real
Reducirás ansiedad, estrés y rumiación mental
Mejorarás tu calidad de sueño y descanso
Desarrollarás una mente más fuerte, tranquila y equilibrada
DISCLAIMER
Este video tiene fines educativos y motivacionales. No sustituye asesoramiento médico ni psicológico profesional. El contenido se basa en filosofía estoica y enfoques de desarrollo personal inspirados en las enseñanzas de Rafael Santandreu.
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