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15 Min Yoga Para Aliviar o Stress l Acalme a Mente e Solte o Corpo
Автор: Bia Yoga
Загружено: 2026-03-03
Просмотров: 58
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Quero compartilhar essa prática de 15 minutos para você desacelerar, respirar mais fundo e aliviar o estresse do dia a dia. 🌿
É uma yoga lenta e suave, para aqueles momentos em que o corpo está cansado e a mente acelerada. A ideia aqui não é intensidade, é exercitar a nossa presença.
Faremos posturas como a postura da criança, gato e vaca, torções, postura da crescente com os joelhos no chão, ponte, bebê feliz e savasana.
Se essa prática te ajudou de alguma forma ou se tiver alguma sugestão para os próximos vídeos, deixa aqui nos comentários!
A respiração é a ponte entre o corpo e a mente. 🕉️✨
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