Comment bien utiliser ses bâtons de randonnée ?

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Dans cette vidéo vous apprendrez à bien utiliser et régler vos bâtons de randonnées !

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Les bâtons de randonnée sont essentiels et il est important de bien savoir les utiliser pour en tirer le meilleur parti. Vous êtes amateurs de trekking, marche nordique ou randonnée pédestre ? Vous avez des questions au sujet de vos bâtons de marche ? Découvrez, dans cet article, pourquoi il est important d’utiliser des bâtons de randonnée, comment les régler et marcher avec, l’utilité des dragonnes ainsi que les dangers et erreurs à éviter.

Pourquoi est-il important d’utiliser des bâtons de randonnée ?

Une des principales erreurs du randonneur débutant est de penser que les bâtons de randonnée ne servent à rien et qu’ils sont encombrants. Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes déjà sûrement convaincus de leur utilité. Pour bien comprendre comment les utiliser, il est important que vous ayez bien en tête leur utilités. Voici donc les 5 avantages d’adopter des bâtons de marche.

1. Soulager les muscles et les articulations
2. Éviter de se blesser
3. Apporter de l’équilibre
5. Aider à la propulsion
6. Alléger la tente

Comment régler ses bâtons de randonnée ?

Il y a 2 méthodes pour régler ses bâtons : la méthode scientifique et la méthode des 90 degrés. Découvrons ensemble leurs caractéristiques.

1. La méthode scientifique
2. La méthode des 90 degrés

Ces 2 méthodes vous donnant des résultats très similaires, déterminent une longueur de bâton adaptée aux ¾ des situations, sur des terrains plats ou dans des descentes ou montées modérées.

Comment régler des bâtons pour les montées et descentes raides ?

Dans certaines situations, vous serez peut-être amenés à modifier le système de réglage de base. Si vous êtes dans une montée raide, il sera peut-être utile de raccourcir vos bâtons de 5cm environ et parfois même de 10cm dans des situations un peu extrêmes pour pouvoir bien appuyer sur vos bâtons sans forcer sur vos épaules. Cela vous aidera à garder une bonne force de propulsion.

À l’inverse, si vous êtes dans une descente raide, il sera peut-être utile d’agrandir vos bâtons de 5cm à 10cm selon les situations afin de pouvoir poser vos bâtons assez loin devant. C’est idéal pour vous freiner et bien soulager vos genoux ainsi que vos cuisses.

Faut-il utiliser les dragonnes sur les bâtons de randonnées ?

La réponse est oui et non.

Oui dans la majorité des cas.
Non car il faut éviter d’utiliser les dragonnes dans certaines situations quand le risque de chute est important.



Comment marcher avec ses bâtons de randonnée ?

Il y a principalement 2 techniques pour marcher avec des bâtons de randonnée :
1. La technique de l’alternance inversée
2. La technique "synchronisée"

Quels sont les dangers et erreurs à éviter en utilisant des bâtons de randonnée ?

Danger numéro 1 : se prendre ses bâtons dans les pieds
Danger numéro 2 : bloquer son bâton dans un trou
Danger numéro 3 : tomber avec ses dragonnes
Danger numéro 4 : faire face à un orage
Danger numéro 5 : faire attention à ses compagnons de randonnée
Danger numéro 6 : garder ses bâtons dans les magasins d’alimentation
Danger numéro 7 : abimer son sac à dos avec ses bâtons

Je vous souhaite de belles Aventures !

Brieg (Alias Maître Campeur )