달리기빨라지는법 10부작 - 9부 백스텝 | 스포츠 상황에서 스피드&민첩성 빨라지는법

Описание: #러닝 #달리기 #달리기빨라지는법

우리는 '빨라진다' 라는 것을 그저 100미터 달리기처럼 앞으로 달리는 것에만 적용해서 생각하기 쉽습니다. 피트니즈 스피드&민첩성 트레이닝에서도 이 부분을 매우 중요하게 다루고 있는데요.

하지만 축구, 테니스 등 스포츠를 하는 분들은 느끼실겁니다.
'빠른데... 왜 느리지?' 라는 생각 말이죠.

피트니즈 스피드&민첩성 트레이닝에서는 단순히 앞으로 빨라지는 것만 다루지 않습니다. 빨라진다는 것을 매우 세분화해서 어느 상황에서 중요한지를 다루는데요.

이번 시간은 9번째 시간. 뒤쪽 방향으로의 스피드를 알아보았습니다.

백스텝 뿐만 아니라 뒤로 돌아 달리기 등. 축구, 농구, 테니스 등등 의외로 스포츠에서 중요하지만요.
그걸 잘 하기 위한 방법은 다뤄지지 않고 있죠.
피트니즈 스피드&민첩성 트레이닝을 통해 여러분의 퍼포먼스를 빈틈없이 향상시켜보세요.

00:00 시작
00:05 전력을 다해도 느린 이유
00:58 아마추어가 빨라지려면?
01:50 스포츠 상황에의 응용
02:54 빨라지는법 1 - 지면반발력
03:56 빨라지는법 2 - 올바른 발 사용법
05:17 연습방법
07:04 언제, 어느때든 빨리 달리는법