Achtsamkeitsübungen – finde Deine innere Ruhe
Автор: Sanofi Mediathek
Загружено: 2024-05-31
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Dein Herz schlägt, Du bist aufgeregt und nervös. Eine einfache Achtsamkeitsübung kann Dir helfen, Dich zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Die 3-2-1-Methode ist einfach, aber effektiv. Dich in Achtsamkeit im Alltag zu üben, ist eine wirksame Methode sich ins hier und jetzt zu versetzten und bei Dir selbst zu sein. Das tolle ist, Du kannst sie jederzeit und überall umsetzen. Du brauchst nur eine entspannte Körperhaltung und Deine Sinneswahrnehmung – und los geht’s.
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MAT-DE-2005318(V.2)-12/2023
Aktualisierung: März 2025
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