다이어트 vlog l 빵댕이 한시간만에 힙업 시키기🤷🏻‍♀️

Описание: 몸 만들기 기록용 영상 임니당👻
좋은 하루 보내세요!

16일 운동
맨몸스쿼트 100회
스미스머신 스쿼트 10kg 30회
레그프레스 한발씩 15kg 60회
랫풀다운 25kg 45회, 35kg 20회
힙어브덕션 50kg 50회
유산소20분
스트레칭 20분

식사
점심 : 곤약
저녁 : 닭가슴살 + 리조또