VAKTİ OLMAYANA FULL BODY PROGRAMI
Автор: Ege Uçkan
Загружено: 2019-05-22
Просмотров: 521
Описание:
Selamlar!
Vaktiniz mi yok? idmanınızın çok uzun olduğundan mı şikayetçisiniz ?Bu full-body antrenmanıyla tüm vücudumuzu fonksiyonel ve etkili bir şekilde çalıştırıp çok verimli bir antrenman yaptık hemde 25 dakikada! Bu antrenmanı en az haftada 3 kere olmak üzere yapabilirsiniz,umarım memnun kalırsınız.Antrenmanla ilgili düşüncelerinizi yorumlarda bekliyorum,iyi seyirler...
WORKOUT
Warmup as you like
1)Decline cable crossover ss(superset)
1)Wide hand push-up ss
2)Batwing rows
3)Decline dumbbell curl
4)Elbows out triceps extension
5)Bar press crunch
6)Hanging leg raise
7)leg ext. (ss)
7)Sumo squat (ss)
3.12 orta,ileri seviye olanlar için 4.12tekrar ve set sayısı idealdir şimdiden bomba idmanlarr!
#fullbody
Kanalıma abone olmayı unutmayın!
: / @egeuckan
Bir sonraki videoda görüşmek üzere!
Sosyal medya hesaplarım
Instagram: https://instagram.com/egeuckan?igshid...
Youtube: / @egeuckan
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Tüm Vücut (Full Body) Antrenmanı [Örnek Program + Değerlendirme]](https://imager.clipsaver.ru/AlsjQOMDkOg/max.jpg)
