Аудиогид Как увеличить энергию и

Описание: Аудиогид «3 правила работы с психикой, чтобы увеличить энергию и день_ги, а не сливать их в тревоге и выгорании» — в шапке в ТГ.

Энергия — главный ресурс человека. Её недостаток у взрослого разрушает всё: женскую красоту, отношения, гормональный фон, ментальное здоровье, возможность роста.
⠀
Когда энергии мало, психика становится уязвимой.
Даже обычная ситуация может стать травмирующей.
⠀
Как возникает травма — с точки зрения мозга
Травма — это не всегда про ужас. Иногда — просто про то, когда психике нечем справляться — даже мелочь может оставить след.

1. Мозг реагирует быстрее, чем ты успеваешь подумать
Миндалина — внутренний «радар угроз» — включается мгновенно.
Если ты истощена, уставшая, на пределе —
даже бытовая ситуация может восприниматься как угроза жизни.

2. Тело переходит в режим выживания
Включается древняя реакция:
пульс учащается, тело напрягается, внимание сужается.
Это «бей, беги или замри».
Если выхода нет — наступает ступор, отключение.

3. Если нет опоры — мозг «запоминает» это как травму
Гиппокамп (память) не успевает всё обработать.
Миндалина остаётся включённой:

«Опасность не закончилась».
⠀
Так появляется травматический след — и тело, и психика живут, как будто угроза всё ещё рядом. Даже если прошло 10 лет.
Ты в безопасности, но не можешь расслабиться.
Ты знаешь, что всё нормально, но внутри — напряжение, тревога, пустота.
⠀
Это не слабость. Это просто система, которая когда-то защищалась. С ней можно работать.

В описании профиля — в ТГ я подробно говорю об этом, даю объяснения, практики и опоры.
Если тебе важно понимать, как устроена твоя психика и как беречь себя и быть в адеквате, полной ресурса, а не истощенной истеричкой —
заходи❤️ буквально вчера записала аудиогид с 3 важными ключами, чтобы расти в материальном плане, а не сливать все в тревогу и выгорание.