Entiende cómo la luz puede mejorar tu sueño y tu energía
Автор: Practica con Belén
Загружено: 2025-12-27
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La luz no solo afecta a lo que vemos: también influye en cómo dormimos, cómo regulamos la energía y cómo funciona nuestro reloj interno.
La exposición a la luz natural por la mañana y la disminución de luz al atardecer ayudan a sincronizar el ritmo circadiano y favorecen un descanso más estable.
Este vídeo es una invitación a observar la luz con más conciencia y a entender cómo pequeños hábitos pueden tener un impacto real en el sueño y el bienestar diario.
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