Viens on parle : calendrier de l’Avent en décembre & perte de poids (mes tips)
Автор: Saraanddiary
Загружено: 2025-12-02
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✨ Viens on parle : calendrier de l’Avent en décembre & perte de poids (mes conseils, -5 kg en 4 mois)
Dans cette vidéo, on papote calendrier(s) de l’Avent tout en restant focus sur mon objectif perte de poids. Je te partage ce qui marche pour moi au quotidien : repas, sport et mindset — sans prise de tête.
✅ Au programme :
Mes 2 calendriers de l’Avent 2025
Mes conseils repas (inspirations + comment je compose mes assiettes)
Ma routine sport : Pilates / Running / Musculation
Mon retour perso : -5 kg en 4 mois (ce qui a vraiment fait la différence)
🏃♀️ Sport du moment
Pilates pour la posture & le gainage, running pour le cardio / mental, muscu pour sculpter, progresser (et garder un bon rythme sur le long terme).
📌 Disclaimer
Je partage mon expérience personnelle : ce n’est pas un avis médical. En cas de besoin, demande conseil à un(e) professionnel(le) de santé.
💬 Dis-moi en commentaire : tu as quel calendrier de l’Avent cette année ? Et ton objectif pour décembre ?
#calendrierdelavent #perteDePoids #reequilibragealimentaire #sport #pilates #running #musculation
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