Yoga para reducir el estrés 🧘 Salud física mental y emocional
Автор: Jess Valde
Загружено: 2021-07-05
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YOGA PARA REDUCIR EL ESTRÉS
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Hoy vamos con una práctica de yoga que nos va a ayudar a reducir nuestros niveles de estrés y la cantidad de pensamientos que tenemos.
Hoy en día es muy normal tener una mente muy activa y el tener tantos pensamientos nos genera sensación de estrés, incluso de ansiedad.
Esta es una práctica muy tranquila y muy calmada que sirve para todos los niveles, pero, ya sabes, como siempre te digo, has de adaptar la práctica a tu nivel y escucha a tu cuerpo.
Antes de empezar, es necesario que tengas preparados todos los materiales cerca, para que no tengas que levantarte durante la práctica y, sobre todo, te sugiero que hagas movimientos muy muy muy lentos.
Siempre adapta la práctica a tus posibilidades, si aún siendo una práctica de principiantes hay alguna postura que te parezca demasiado intensa, siempre puedes deshacerla cuando quieras
Feliz día, feliz vida y feliz práctica
Hari OM
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