30 минут - и всё тело горит 🔥 Тренировка с гантелями для дома/зала

Описание: Эта тренировка с гантелями подойдёт как для дома, так и для зала.

Всего 30 минут, чтобы проработать ноги, ягодицы, спину, руки и пресс, ускорить метаболизм и почувствовать приятное жжение во всём теле.

Тренировка:
✔️ подходит для любого уровня
✔️ не требует сложного оборудования
✔️ легко вписывается даже в самый загруженный день

Если вы хотите системный результат, а не разовые тренировки, я подготовила готовые материалы, которые использую сама и рекомендую своим клиентам:
💪 Мой план тренировок на месяц (3 раза в неделю) — сбалансированная программа для снижения жира и тонуса
🥗 Книга высокобелковых рецептов — простая, вкусная еда без жёстких ограничений
🧍‍♀️ Тренировки на осанку — чтобы тело выглядело стройнее и чувствовалось легче
💧 Антиотёчный комплекс — помогает убрать тяжесть, отёки и «застой»

👉 Всё это вы найдёте по ссылке: https://app.lava.top/3835631244

Сохраняйте тренировку, чтобы повторять её, ставьте лайк 💛

И напишите в комментариях, какую зону почувствовали больше всего и какую тренировку хотите чтобы я сняла следующей! 💛

Так же я веду активно и другие соц сети

Instagram:   / thekate.gr  

TikTok:   / kate.grigorjeva  

#похудение #тренировка #зал #какпохудеть #тренировки #рекомендации