Пилатес для раскрытия грудного отдела | Дыши глубже за 12 минут

Описание: Добро пожаловать на 12-минутную пилатес тренировку для раскрытия грудной клетки и верхней части тела. Это занятие поможет снять зажатость, улучшить подвижность позвоночника и сделать дыхание глубже и свободнее. Мы мягко активизируем межрёберные мышцы, раскроем плечи и вернём телу лёгкость и подвижность. Идеально для тех, кто много сидит, водит машину или просто хочет почувствовать свободу в теле. Подходит для всех уровней!

🧘‍♀️ Тренировка без оборудования
📍 Упор на грудной отдел, межрёберные мышцы, плечи
💨 Улучшает дыхание и кровообращение
📅 Выполняй регулярно — почувствуешь разницу!

Не забудьте подписаться и поставить лайк ❤️

#Пилатес #Дыхание #ГруднойОтдел #Плечи #Растяжка #ЗдороваяСпина #ОсвобождениеОтНапряжения #ДомашняяТренировка #ПилатесДляВсех #Гибкость #12МинутДляСебя