Pourquoi la masse musculaire est la clé d'une longue vie
Автор: Arc Santé
Загружено: 2026-02-05
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Описание: La masse musculaire et la force sont parmi les meilleurs indicateurs de longévité et sont bien plus importantes que le poids ou le cholestérol seuls. La perte musculaire commence étonnamment tôt, souvent dès le milieu de la trentaine, et s'accélère avec l'âge, pouvant conduire à la sarcopénie, qui peut multiplier par deux à cinq le risque de décès. Les muscles constituent un investissement à long terme pour la santé : les personnes qui conservent leur force restent autonomes plus longtemps, se remettent mieux d'une maladie et évitent un déclin rapide, tandis que celles qui perdent du muscle sont plus sujettes aux chutes, aux handicaps et aux maladies chroniques.
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