Meditación "Refugio"

Описание: No tienes que poder con todo siempre.
Este espacio ha sido creado especialmente para ti, que sostienes tantas cargas, que cuidas de otros y que, a veces, olvidas que tú también necesitas ser sostenida. En el ritmo exigente de la vida diaria y los desafíos de salud que enfrentamos, es fácil perder la conexión con nuestro propio centro.
En esta meditación de 8 minutos, te guiaré a través de un proceso sencillo pero profundo para:
Enraizar: Soltar la carga mental y conectar con la estabilidad de la tierra.
Proteger: Crear un espacio seguro donde tu energía pueda regenerarse.
Amar: Mirarte con la ternura y la paciencia que sueles dar a los demás, reconociendo tu valor infinito.
Instrucciones para este momento:
Busca un lugar donde puedas estar tranquila (aunque sea solo por estos minutos).
No necesitas tener experiencia previa en meditación, solo necesitas tu respiración.
Usa audífonos si te es posible para una experiencia más íntima.
El eco en tu cuerpo:
Al terminar, te invito a realizar un pequeño gesto de cuidado: bebe un vaso de agua con calma o abraza tus hombros por un instante. Recuerda que cuidar de ti es el primer paso para poder acompañar a los que amas.
Este video es un recurso de apoyo terapéutico diseñado para acompañar procesos de salud mental desde una mirada humanista y amorosa.