Moja dieta po 15 latach low-carb: co jem i czemu prawie bez warzyw?

Описание: Od pierwszego odcinka na YouTubie regularnie dostaję pytania o to, jak dokładnie wygląda moja dieta. Po 5 latach w końcu udało się nagrać odcinek na ten temat. Rozbiłem to bardzo szczegółowo — od składu posiłków, przez rodzaje używanych tłuszczów, aż po wyjaśnienie, czemu od ok. 10 lat nie spożywam praktycznie żadnych warzyw ani owoców.

Wykorzystując ten temat, postanowiłem również wyjaśnić, jakimi cechami powinna wyróżniać się dowolna dieta, aby długofalowo przynosić zdrowie konkretnej osobie. Może ona służyć jako swoista checklista, dzięki której zobaczysz, dlaczego na danej diecie jest Ci łatwo albo ciężko wytrwać.

==================================================
REKOMENDOWANE PRODUKTY, SUPLEMENTY I URZĄDZENIA ⤵️
==================================================

W tym miejscu znajdziesz wszystkie polecane i rekomendowane przeze mnie produkty, suplementy i urządzenia: https://universeofmemory.pl/rekomenda..

🟩 5% zniżki na wszystkie suplementy i produkty znanej i lubianej (no i polskiej!) firmy ALINESS z kodem BARTOSZ5 - https://aliness.pl/

🟩 Z kodem BARTOSZ10 otrzymasz 10% zniżki na każde zamówienie w sklepie MUSCLE ZONE
: https://www.muscle-zone.pl/

W ofercie znajduje się ponad 70 producentów, w tym marki własne, oraz tysiące produktów.

🟩 Profesjonalne lampy LED z czerwonym swiatłem i NIR (bliskiej czerwieni) firmy MITOWELL. KOD: BARTOSZ10 na 10% zniżki na cały asortyment. Strona: https://mitowell.pl/

🟩 Wysokopolifenolowa oliwa z oliwek firmy NUMA. Z kodem BARTOSZ dostajesz 20 zł na KAŻDE zamówienie. KAŻDA partia jest szczegółowo badana pod kątem wartości odżywczych, profilu lipidowego i zanieczyszczeń.

Badania nowej partii już są dostępne na https://numa.bio/badania

Strona: https://numa.bio/

=================
PATRONAT KANAŁU ⤵️
=================

Dostęp do specjalnej strefy dla Patronów („The University of Memory”)
„Badanie tygodnia” – co najmniej jedno najciekawsze badanie z dziedziny medycyny lub żywienia publikowane na forum.
Forum dyskusyjne dla Patronów.
Możliwość bezpośredniego kontaktu w ramach forum.
Gotowe fiszki do artykułów (również archiwalnych) w jednym miejscu.
Gotowe fiszki do filmów z YouTube (bieżące i archiwalne odcinki).

https://universeofmemory.pl/the-unive...

===================
SYGNATURY CZASOWE ⤵️
===================

00:00 – Czemu nie nagrałem tego odcinka wcześniej?
01:19 – Jak powinna wyglądać idealna dieta?
02:03 – 1. Dieta powinna być prosta.
02:57 – 2. Dieta powinna być syta.
04:55 – 3. Dieta powinna być smaczna.
05:41 – 4. Dieta powinna być zdrowa.
06:32 – Ile posiłków dziennie jem?
07:21 – Co bardzo rygorystycznie przestrzegam?
09:07 – Moja dieta jest nudna.
11:04 – Czy jem warzywa?
13:28 – Jakie owoce jem?
15:27 – Jakie tłuszcze używam?
16:22 – Czemu nie piję kawy?
17:37 – Jakie słodkie napoje piję?
18:10 – Co myślę o słodzikach?
20:26 – Jak robię zakupy?
21:41 – Co jem moim śniadaniem?
22:55 – Co jem jako obiad?
26:11 – Czy często smażę?
27:31 – Do jakiej diety kwalifikuje się mój styl żywienia?
28:23 – Czemu nie jestem na Carnivore?
29:17 – Jak wygląda wychodzenie na miasto?
31:11 – Na jakie grzeszki sobie pozwalam?
32:31 – Jakie słodycze jem?
35:18 – Kiedy jem niezdrowo?
35:49 – Jak się odżywiam na wyjeździe?
37:32 – Koniec.

==================================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE ⤵️
==================================
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie

=====================================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
=====================================

🟩 https://universeofmemory.pl/pamieciow...

==========================================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
==========================================
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

🟩 WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )
🟩 VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofmemory.pl/o-kursie-... )
🟩 KUŹNIA EKSPERTÓW - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( https://universeofmemory.pl/jak-uczyc... )