ハイヒール筋トレ脚やせ【１０種目】ヒールのある靴でキレイで疲れないウォーキングを｜パンプス・ブーツ・サンダル・ミスコンテスト

Описание: ヒールのある靴で歩く際に、
歩き方が一番重要ですが、
同時にハイヒール用の脚の筋肉もしっかりつけると良い！

脚やせ・美脚づくりにもなるので
エクササイズとストレッチと歩き方の練習
一石三鳥のハイヒール筋トレ
頑張っていきましょう！

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WALKING CREATE 代表
ウォーキング講師 村神一誠 公式ＨＰ
https://www.murakami-issei.jp
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ウォーキングレッスン動画12まとめ

1.ウォーキングレッスンの意味
   • 0-1ウォーキングレッスンの意味・解説すべて（姿勢・健康・ダイエット・美人・技術・知...  

2.姿勢と歩き方８つのポイント
   • 0-2正しい姿勢と歩き方の解説 毎日の歩きからウォーキングを変えていく（猫背・肩こり...  

3.歩きやすい身体づくり解説
   • 1-1歩きやすく疲れないカラダをつくるウォーキングエクササイズを解説（健康・肩こり・...  

4.ウォーキングエクササイズ実践
   • 1-2ウォーキングエクササイズを一緒にレッスン：歩きやすく疲れにくいカラダ (#家で...  

5.歩きながらのストレッチ解説
   • 2-1ウォーキングストレッチ(歩きながらのストレッチ)でしなやかな体幹を作る 筋トレ...  

6.ウォーキングストレッチ実践
   • 2-2ウォーキングストレッチを一緒にレッスン動画：歩きながらカラダ全身の連動性を高め...  

7.基本の姿勢と歩き方の解説
   • 3-1ウォーキングレッスン基礎編・正しい姿勢と歩き方の解説「健康・ダイエット・猫背・...  

8.歩き方のレッスン実践
   • 3-2ウォーキングの姿勢と歩き方のレッスン動画（姿勢・健康・腰痛・膝の痛み・Ｏ脚・冷...  

9.パンプス・ハイヒールの解説
   • 4-1パンプスとハイヒールの歩き方を解説：歩くときのコツ「疲れない・足を痛めない・外...  

10.ヒールレッスン実践
   • 4-2パンプスやハイヒールの歩き方レッスン実践編 疲れないキレイなウォーキング  

11.ミスコン・モデルウォーク解説
   • 5-1ミスコンの歩き方・モデルウォーキングのレッスン内容を解説 ハイヒールと自分の魅...  

12.ミスコン・モデルウォーク実践
   • 5-2ミスコンテスト･モデルウォークのレッスン実践編 ポージング･ターン練習  
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2017/18/19 ミスアースジャパン
日本大会ウォーキング講師
アクターズスタジオ群馬校講師
関東近郊(個人パーソナルレッスン120分)
日本全国(講座&イベント&セミナー)

定期開催中グループレッスン90分
＜東京都＞
新宿 第1・3週 火曜 10:15〜11:45
新宿 第1・3週 火曜 13:15〜14:45
新宿 第1・3週 火曜 19:15〜20:45
新宿 第2・4週 火曜 19:15〜20:45

＜埼玉県＞
浦和 第2・4週 金曜 10:00〜12:00
浦和 第2週 金曜 13:30〜15:00

＜群馬県＞
高崎 第1・3週 月曜 13:30〜15:00
高崎 第1・3週 水曜 13:30〜15:00
前橋 第2・4週 水曜 10:15〜11:45
前橋 第1・3週 木曜 14:00〜15:30
安中 第1週 金曜 10:00〜11:30
安中 第2・4週 木曜 10:00〜11:30
笠懸 第1・3週 水曜 19:00〜20:30
桐生 第1・3週 木曜 10:00〜11:30
伊勢崎 第1・3週 水曜 10:00〜11:30
伊勢崎 第2・4週 木曜 19:30〜21:00

＜栃木県＞
足利 第1・3週 木曜 19:30〜21:00

いつでもお申込み/体験参加歓迎！
個人レッスン・セミナー講師の
ご依頼もお待ちしております！
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村神一誠 プロフィール
１９８４年群馬県高崎市生まれ。
中京大学体育学部体育科学科 卒業
学生時代は水泳部に所属し、短距離の選手として全国大会で多数入賞の成績を残す。大学では競技を続けながら、運動理論やトレーニングメソッドを学び卒業。大手スポーツクラブに就職し、インストラクターとして幼児から高齢者まで幅広い世代の運動指導を行う。

２８歳「もっと自分の仕事や世界を広げていきたい」と思い立ち、運動分野での講師として独立することを決意。人間の基本となる正しい姿勢や歩き方の
知識を学ぶため、ウォーキングドクター･デューク更家の下に弟子入り。ウォーキングの奥深さと楽しさ、健康や美しさにつながる歩き方の指導法を学び、研修と試験、アシスタントを経て、デュークズ更家公認ウォーキングスタイリストとして活動の場を広げながら経験を積む。

３６歳「ウォーキング講師として個人起業独立」師･デューク更家の下を卒業し、地元群馬を拠点に関東各地でウォーキング教室の運営、セミナーやイベントの講師を務める。自身で開催するウォーキング教室は２０クラスに広がり、一般の方から医療関係者の方まで参加する「健康・ダイエット・美しさ」をテーマとしたウォーキング講座の講演依頼も積極的に受ける。

また、負担のないハイヒールの正しい歩き方の指導から、モデルウォーク指導まで幅広くレッスンにあたる。ミスコンテストのグランプリを獲得するレッスン生を毎年輩出し、大会の公式ウォーキングトレーナーも務める。

健康やダイエットのための正しいウォーキングから、トップモデルの魅せるウォーキングまで、人間の「歩く」ということを徹底的に研究し新たなウォーキング理論を創造する。
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※この動画は様々な参考資料を研究し、村神一誠自身がウォーキングレッスンを通して、自分の身体やお客様の変化を見て経験してきた実践を元に考察したものであり、情報の提供を目的としております。当動画の情報やコンテンツの利用、適用にあたっては、視聴者様がご自身の責任で、体調や健康状態を評価し、独自の判断で行うかどうか決めたものとします。いかなるレッスンプログラムも無理な運動をすればケガの原因となり得ます。当動画に掲載されているエクササイズ等を自らの意思で実行することにより、視聴者様は、結果として生じる可能性のあるいかなる損傷についても責任を負うこととします。