Ключевой фактор долголетия, о котором молчат врачи

Описание: #психология #ментальноездоровье #долголетие
Долголетие — это не только про витамины и спорт. Всё больше исследований показывают: продолжительность жизни напрямую связана с состоянием нашей психики.

В этом видео разберём, как хронический стресс, тревожность, подавленные эмоции и внутренние конфликты ускоряют старение, влияют на кортизол и иммунитет — и почему эмоциональная устойчивость действительно может продлить жизнь.

ТАЙМКОДЫ:
00:00 Глава 1. Биохакинг vs реальность
Почему «жить до 120» — маркетинг, а реальный фактор долголетия часто игнорируется.

01:08 Глава 2. Биологический возраст — что действительно изнашивается
Разница между паспортным возрастом и состоянием систем организма.

02:36 Глава 3. Хронический стресс — главный ускоритель старения
Почему спорт и питание не спасают, если нервная система живёт в тревоге.

03:32 Глава 4. ACE Study: детство, которое догоняет во взрослом возрасте
Связь детских травм с хроническими заболеваниями и ранней смертностью.

06:18 Глава 5. Неочевидные последствия травмы
Перфекционизм, прокрастинация, зависимости, токсичные отношения — как формы адаптации.

09:40 Глава 6. Выгорание, психосоматика и «перегрев» нервной системы
Кортизол, истощение, тело, которое больше не справляется.

12:07 Глава 7. Два режима нервной системы
Почему отдых — это навык, а не роскошь. И почему вам трудно расслабиться.

15:46 Глава 8. Практика: как сбросить стресс из тела
«Стряхивание» и завершение стресс-цикла.

18:24 Глава 9. Главный навык долголетия
Саморегуляция, внутренняя опора и работа с травмой вместо «волшебных таблеток».