Как правильно принимать БЦА

Описание: BCAA — это три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они помогают восстанавливаться после тренировок, защищают мышцы от разрушения и могут снижать усталость. Обычно принимаются до, во время или после тренировки

Как правильно принимать БЦА? Многие допускают ошибки и не получают результата. В этом видео расскажу, сколько грамм нужно на 1 кг веса, когда лучше пить BCAA и с чем сочетать для максимального эффекта