সেহরি ও ইফতার কেমন হওয়া উচিত ?

Описание: সেহরি ও ইফতার কেমন হওয়া উচিত


প্রথমে সেহরির প্রসঙ্গে আসা যাকঃ
স্বাভাবিকভাবে যে কোনো ধরনের খাবারই সেহরিতে খাওয়া যায়। তবে খেয়াল রাখতে হবে খাবারটা যেন সহজপাচ্য ও স্বাস্থ্যসম্মত হয়। ভাত বাঙালির প্রধান খাবার। তাই সেহরিতে অবশ্যই সাদা ভাত রাখবেন। তবে ভাতের সঙ্গে রাখতে হবে উচ্চ প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার যেমনথ মাছ, মাংস ও ডিম। খরচ কমাতে চাইলে ভাতের সঙ্গে শুধু ডিম ও ডাল। ডাল উদ্ভিজ প্রোটিন বলে এতে ক্ষতিকর চর্বি নেই। সেহরির খাবার তালিকায় যে কোনো একটি সবজি থাকা বাঞ্ছনীয়। ফুলকপি, বাঁধাকপি, পেঁপে, করলা, আলু, টমেটোথ এর কয়েকটি বা যে কোনো একটি রাখলে চলবে। পাকস্থলিতে উত্তেজনা ও অস্বস্তি সৃষ্টি করেথ এমন কোনো খাবার খাওয়া উচিত নয়।

এবার আসা যাক ইফতার প্রসঙ্গঃ
বেশির ভাগ লোককে দেখা যায়, সারা দিন না খাওয়ার অভাবটুকু ইফতারে পুষিয়ে নেবেন। কিন্তু এটা একটা ভুল ধারণা। ইফতার শুরু করবেন শরবত দিয়ে। কৃত্রিম রঙ মেশানো শরবত পরিহার করবেন। ইফতারে ফলের রস বেশ উপকারী। বুট, ছোলা ও মুড়ি খেতে পারেন এ সময়। দই, চিঁড়া ও কলা খেলে ভালো। তেলে ভাজা এসব খাবার স্বাস্থ্য বিপর্যয় ঘটাতে পারে। তা ছাড়া খাবারগুলো পুরনো তেলে ভাজা হলে ক্ষতির পরিমাণটা বেড়ে যায়। তেল বারবার গরম করলে ক্ষতিকর পলিনিউক্লিয়ার হাইড্রোকার্বন তৈরি হয়, যার মধ্যে থাকে বেনজোপাইরিন। এটা ক্যান্সারের সৃষ্টি করে। তাই ইফতারে খেজুর ও বিভিন্ন ফল রাখা ভালো। সেহরি এবং ইফতারির সময় প্রচুর পানি পান করবেন।


👉প্রিয় দর্শক, ইসলামের ইতিহাস,ইসলামিক গল্প,ঈমানদার যুবকের কাহিনী,ইসলামিক কাহিনী,ইসলামিক ঘটনা,islamic history,islamic events,islamic myths,islamic story,ইমানদার ব্যাক্তি,hadith,quran,সুন্দর ইসলামিক ঘটনা,ইসলামিক আশ্চর্য ঘটনা,ইসলামিক ঘটনা সমূহ,ইসলামিক শিক্ষণীয় ঘটনা,ইসলামিক ঘটনা ভিডিও,ইসলামিক ঘটনা বাংলা ভিডিও,ইসলামিক অলৌকিক ঘটনা,ইসলামিক সত্য ঘটনা,ইসলামি আলোর পথ,islamic video,নবীদের কাহিনী,দৈনন্দিন আমল,বিভিন্ন মাসআলা মাসায়েল,কিয়ামতের আলামত,জান্নাত ও জাহান্নামের বর্ণনা,Motivational বা অনুপ্রেরণামূলক গল্প বা কাহিনী,কোরআনের কাহিনী এবং কোরআন ও হাদিস সমপর্কে জানতে ও শুনতে আমাদের চ্যানেল এর সাথেই থাকুন !!


#রমজান_মাসের_৩০_টি_আমল_ও_ফজিলত


👉দয়া করে আমার চ্যানেলটি আপনারা SUBSCRIBE করবেন, কেননা আপনাদের সাপোর্ট একান্তই জরুরি, এবং আপনার কাছে যদি ভিডিও টি একটুও ভালো লাগে তাহলে দয়া করে ভিডিও টি Facebook এ আপনার বন্ধু দের সাথে শেয়ার করুন যাতে তারাও ভিডিও টি দেখে কিছু শিখতে পারে। জাযাকাল্লাহ


Fair Use Disclaimer:
=================
This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use” as described in The Copyright Act 2000 Law No. 28 of the year 2000 of Bangladesh under Chapter 6, Section 36 and Chapter 13 Section 72. According to that law allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

"Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use."