❤️ СУПЕРФУД, НАТУРАЛЬНЫЙ КОЛЛАГЕН! ХОЛОДЕЦ И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Описание: ❤️ОМОЛОЖЕНИЕ, ПОХУДЕНИЕ. ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ХОЛОДЕЦ ❓

👉Сегодня мы поговорим о суперфуде, доступном каждому - о холодце.

🥩Холодец (студень) - блюдо из застывшего мясного бульона с кусочками мяса, овощей и специями. Студень готовили на Руси с древних времен.

Во Франции придумали добавлять в холодец вареные яйца, а в Германии блюдо носит название “зельц”, там в него добавляют рубленый зеленый лук, маринованные огурцы, каперсы и уксус.

👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр холодца на основе разных ингредиентов (КБЖУ может меняться в зависимости от жирности мяса и количества мяса в холодце):

🐔КУРИНЫЙ холодец: калорийность - 100,4 ккал, белки - 15,2 гр, жиры - 3,9 гр, углеводы - 0,7 гр.

🐄ГОВЯЖИЙ холодец: калорийность - 183 ккал, белки - 20,6 гр, жиры - 9,5 гр, углеводы - 1,8 гр.

🐖СВИНОЙ холодец: калорийность - 226 ккал, белки - 17,6 гр, жиры - 15,2 гр, углеводы - 2,4 гр.

✔️ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ говяжье-свиного домашнего холодца: витамины А, В1, В2, холин, В5, В6, В9, В12, С, Е, Н, РР, калий , кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, фтор, хром, цинк и др.

👉ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА холодца:

🔰Аминокислоты в составе холодца способствуют синтезу собственного КОЛЛАГЕНа, который улучшает состояние СУСТАВОВ и КОСТЕЙ;

🔰 Большое количество белка укрепляет МЫШЦЫ и СВЯЗКИ и улучшает восстановление организма после нагрузок;

🔰Стимуляция синтеза коллагена улучшает здоровье КОЖИ, ВОЛОС и ногтей;

🔰Витамин А в составе холодца ПОЛЕЗЕН для ЗРЕНИЯ;

🔰Витамины группы В и аминокислота глицин улучшают работу 🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ;

🔰Дополнительный источник витаминов и минералов, стимулирует работу ИММУННОЙ СИСТЕМЫ;

🔰Большое количество усвояемого железа в составе (особенно в говяжьем и свином холодце) улучшает ЭНЕРГООБМЕН и полезно ПРИ ЛЕЧЕНИИ АНЕМИИ;

🔰Минералы, витамины группы В и качественный белок укрепляют СОСУДЫ и улучшают работу СЕРДЦА.

📌Холодцом не стоит злоупотреблять при подагре, обострении заболеваний желудочно - кишечного тракта и почечной недостаточности.

✅ При снижении веса и диабете холодец разрешён. Это богатый белком низкоуглеводный продукт, который можно есть в любой прием пищи. Вместе с холодцом полезны овощи 🥗.

✅Оптимальное употребление холодца - 200 гр в день 1-2 раза в неделю.

Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️


👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови