ПЛОХОЙ СОН тебя убивает. Секрет хорошего сна!

Описание: Ссылка на мой Telegram-канал: https://t.me/+4ha1qNbkWAIwYjUy

Бывали моменты, когда мне было тяжело просто встать с кровати. Ни мотивации, ни энергии - только выгорание и чувство вины за бездействие. Я долго искал, откуда вообще берётся энергия, как её сохранить и как не скатиться в минус, когда всё вокруг рушится. В этом видео делюсь тем, что у меня действительно работает: спорт, ритм, цели, паузы, планирование и отказ от вредных «костылей» вроде алкоголя и сахара. Поделюсь только тем, что помогло лично мне. Приятного просмотра.

00:00 – Почему у тебя нет энергии?
00:35 – Как стресс выжигает изнутри?
01:00 – Что точно не работает?
01:59 – Что реально даёт энергию?
03:48 – Энергия от больших целей
04:42 – Как наполняться мотивацией?
05:19 – Как управлять энергией через режим и перезарядку?
05:56 – Заключение

#выгорание #энергия #саморазвитие