자기 비판에서 벗어나기(나를 용서하고 벗어나는 방법)

Описание: 안녕하세요~, 여러분 오늘은 우리 모두를 괴롭히는 자기 비판에서 벗어나는 방법에 대해 이야기 해볼까, 해요,
혹시 거울 앞에서, 혹은 일하다가 '나는 왜 이럴까?' 자책한 적 있으신가요?
저도 그런 적 많아요. 그런데, 잠깐! 너무 자책하지 마세요. 우리는 모두 완벽하지 않으니까요. 자기 비판은 마치 우리 안에 사는 작은 악당 같아요. 계속해서 우리를 깎아 내리고, 자신감을 잃게 만들죠. 하지만 이 악당을 이길 방법이 있답니다.
가장 먼저, 자기 자신에게 친절해지는 연습을 해보세요.
실수했을 때, '괜찮아, 다음에 더 잘하면 돼'라고 다독여 주는 거예요.
마치 친한 친구에게 하듯이요. 그리고, 작은 성공들을 기억하세요.
오늘 아침 일찍 일어난 것, 맛있는 커피를 내린 것, 작은 칭찬을 들은 것. 이런 작은 성공들이 모여서 큰 힘이 된답니다. 또, 나만의 장점을 찾아보세요. 글쓰기를 잘하든, 요리를 잘하든, 친구 이야기를 잘 들어주든, 분명 분명 당신만의 특별한 재능이 있을 거예요.
그 장점에 집중하면 자신감이 쑥쑥 자라날 거예요.
마지막으로, 긍정적인 사람들과 함께 시간을 보내세요.
에너지를 주는 사람들과 함께하면, 자기 비판적인 생각도 줄어들 거예요.
자, 이제 자기비판에서 벗어나기 위한 첫걸음을 내딛어 볼까요?
오늘부터 자신에게 칭찬 한 마디 씩 건네보는 건 어때요?
여러분의 멋진 변화를 응원합니다!
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