Leg Raises voor lagere buikspieren & sixpack!

Описание: 🏋️‍♂️ Leg Raises voor lagere buikspieren & sixpack! | RayVL Vlog #128

In deze vlog laat ik zien hoe je met leg raises je lagere buikspieren kunt versterken en stap voor stap een sixpack opbouwt. Ontdek tips voor de juiste techniek, ademhaling en variaties voor thuis en outdoor workouts! 💪✨

🔗 Link in bio (volledige vlog):
   • Ultieme outdoor en thuisworkoutvlog #128 m...  

⸻

📊 Poll (stem hieronder 👇)

Wat vind jij het lastigst aan buikspieroefeningen?
🟢 Oefeningen correct uitvoeren 🤸‍♂️
🟡 Consistent blijven trainen 🏋️‍♂️
🔵 Voeding combineren met workouts 🥗
🟣 Motivatie volhouden elke dag 💪

⸻

💬 Vragen aan jou

• Welke buikspieroefeningen doe jij het liefst?
• Heb jij tips voor beginners die lower abs willen trainen?
• Train jij liever thuis of buiten? Waarom?

⸻

🛠️ Extra tips

• Houd je rug laag en gecontroleerd bij leg raises om blessures te voorkomen. 🏋️‍♂️
• Combineer leg raises met plankvariaties voor een complete core workout. 🤸‍♂️
• Drink genoeg water en rust goed tussen sets voor optimaal resultaat. 💧

⸻

🚀 Vergeet niet

👍 Like
💬 Reageer
🔔 Abonneer
📤 Deel deze vlog met vrienden die ook een sterke core willen opbouwen

⸻

#Hashtags

#RayVL #Vlog128 #LowerAbs #SixPackChallenge #ThuisWorkout #OutdoorWorkout #Motivatie #Discipline #RayVLShorts #GezondeLeefstijl #RayVLFun #DagelijkseVlog #RayVLCreatief #Shorts2025 #ActiefLeven #RayVLCommunity