足首の硬さ、重傷度レベルをチェック！

Описание: 足首の硬さ重症度レベル
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姿勢の本出したよ！プロフィールのリンクから
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足首が硬いと曲がらないために、
つま先を外に開いたり、捻じりが強い歩き方になり
ふくらはぎの張りにつながる
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踵を壁に付けて、つま先を上げる
●超々重度
そもそも手が足に届かない
●超重度
母趾球と壁の間に、指が1本入るか入らないか
●重度
母趾球と壁の間に、指が2本まで入る
●中度
母趾球と壁の間に、指が3本まで入る
●問題なし
母趾球と壁の間に、指が4本以上入る
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※膝を曲げるのは反側技だよ笑
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■改善のエッグエクササイズ
限界まで前屈
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膝をちょい曲げ
↓
更に前屈
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足首をもって、膝の曲げ伸ばし
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20回やっていこうね～
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理想の骨格のために
特別な施術とエクササイズを
【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース)
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