Скачать
5 Key Core Land Training Exercises for Swimmers and Triathletes
Автор: IDWO
Загружено: 2015-11-10
Просмотров: 15406
Описание:
Here we look at 5 key core exercises for your land training
Diamond Situps
Hip Trust
Plank
Superman
Russian Twist
These 5 core exercises will build an incredibly strong core for swimming and triathlons.
Perform them 3 - 4 times a week and start with 3 sets and 10-15 reps per set on each exercise. On the Plank try to start with 30 seconds and build up to 1 minute.
Good luck and have fun.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
