ABAIXA A DIABETES, DESINCHA, EMAGRECE
Автор: RECEITAS DE MESTRE
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 13
Описание:
Ingredientes
1 fio de azeite
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 colher de café de gengibre ralado
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 chuchu grande picado
11/2 abobrinha media picada
750 ml de água
300 g de carne moída (patinho ou acém)
4 folhas de couve picadas
👨🍳 Modo de Preparo (passo a passo)
1️⃣ Refogue a carne
Em uma panela, aqueça 1 fio de azeite, coloque a carne moída e refogue bem até ficar soltinha e dourada. Reserve.
2️⃣ Refogue os temperos
Na mesma panela, acrescente a cebola e refogue até murchar.
Junte o alho, o gengibre, o sal e a pimenta-do-reino, mexendo até perfumar.
3️⃣ Cozinhe os legumes
Coloque o chuchu e a abobrinha, misture bem e refogue por 2 a 3 minutos.
Adicione a água, tampe a panela e cozinhe por 10 a 12 minutos, até ficar tudo macio.
4️⃣ Bater no liquidificador
Desligue o fogo, espere amornar e bata tudo no liquidificador até obter uma mistura bem cremosa.
5️⃣ Finalização
Volte o creme para a panela, acrescente a carne moída reservada e a couve picada.
Cozinhe por mais 3 a 5 minutos, apenas para a couve murchar e tudo incorporar.
6️⃣ Ajuste final
Prove o sal, ajuste se necessário e finalize com um fio de azeite.
✅ Observação
Receita leve, ajuda a desinchar, ótima para quem quer emagrecer ou controlar a diabetes.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
