كيفية ممارسة اليوجا للمبتدئين

Описание: اذا عجبكم الفيديو لا تبخل علينا بلايك والاشتراك بالقناه تشجيعأ لنا بنشر المزيد ان شاء الله
واذا كان لديكم اي استفسارات اتركها بتعليق وسوف اقوم بالرد عليكم في الحال
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حسابي ع الفيس بوك لتوصل معي\   / abn0misr  
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تساعد اليوجا على الحفاظ على مرونة الجسد وتقوِّي العضلات وتخفف التوتر بأعضاء الجسم الداخلية وتنشط طاقتنا للحياة وتساعد أذهاننا على التفكير بإيجابية، لذلك حاول أن تقوم بها قدر الإمكان.
لا تضغط على نفسك بشدة، فإن آلمك شيء بعد القيام بحركة معينة من حركات اليوجا فلا تقوم بها مجددًا، أما إن آلمك شيء أثناء الحركة نفسها فهذا طبيعي. وتذكَّر أن اليوجا للاسترخاء في الأساس.
حاول أن تقوم بتمرينات التمدد قبل اليوجا حتى لا تؤلمك ذراعيك ورجليك أثناء تمارين اليوجا.
ارتدِ ملابس مريحة وأنت تقوم بتمرينات اليوجا حتى لا تعيقك الملابس عن الشعور بالاسترخاء