20-минутная тренировка с гантелями

Автор: SparkPeople

Загружено: 2007-11-08

Просмотров: 130112

Описание: Тренировка с гантелями от нашего тренера Николь и сотрудников SparkPeople Тани и Гранта, доступная на сайте http://www.sparkpeople.com. В этом видео показаны три уровня интенсивности: начальный, средний и продвинутый. Используя собственный вес и гантели в качестве сопротивления, вы можете адаптировать эту тренировку под свой уровень подготовки, прорабатывая все основные группы мышц.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

20-минутная тренировка с гантелями

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Тренировка для ягодиц от SparkPeople (6 минут)

Тренировка для ягодиц от SparkPeople (6 минут)

15-Minute Abs Workout

15-Minute Abs Workout

Seated Abs Workout: Chair Exercises for Your Core

Seated Abs Workout: Chair Exercises for Your Core

⚡️ Капитуляция на условиях России || Зеленский пошёл в отказ

⚡️ Капитуляция на условиях России || Зеленский пошёл в отказ

ХОЛЕСТЕРИН РУХНЕТ! Всего 1 стакан этого напитка натощак | РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ

ХОЛЕСТЕРИН РУХНЕТ! Всего 1 стакан этого напитка натощак | РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ

Milano Cortina 2026 | Ilia MALININ (USA) | Men’s Single Skating – Free Skating

Milano Cortina 2026 | Ilia MALININ (USA) | Men’s Single Skating – Free Skating

SparkPeople Resistance Band Workout

SparkPeople Resistance Band Workout

Пилатес: тренировка бедер и ягодиц

Пилатес: тренировка бедер и ягодиц

Это ЛУЧШАЯ МОЛОЧКА для Диабетиков! Держи сахар в норме

Это ЛУЧШАЯ МОЛОЧКА для Диабетиков! Держи сахар в норме

Тренировка нижней части тела (бедра, ягодицы и бедра)

Тренировка нижней части тела (бедра, ягодицы и бедра)

SparkPeople Abs and Core Workouts

SparkPeople Abs and Core Workouts

Гарантий США нет — Зеленский идёт на отчаянный шаг /№1093/ Юрий Швец

Гарантий США нет — Зеленский идёт на отчаянный шаг /№1093/ Юрий Швец

SparkPeople Stability Ball Workout

SparkPeople Stability Ball Workout

Тренировка с гантелями для начинающих: 13 основных упражнений для тренировки всего тела

Тренировка с гантелями для начинающих: 13 основных упражнений для тренировки всего тела

Denise Austin: Retro Aerobics Cardio Workout

Denise Austin: Retro Aerobics Cardio Workout

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!

Seated Cardio Workout: Burn Calories Exercising from a Chair

Seated Cardio Workout: Burn Calories Exercising from a Chair

Простая Утренняя Гимнастика! Зарядка для новичков за 20 минут

Простая Утренняя Гимнастика! Зарядка для новичков за 20 минут

⚡Утренний выпуск новостей 13.02.26

⚡Утренний выпуск новостей 13.02.26

Лагерь по плаванию SparkPeople — тренировка 2-го дня

Лагерь по плаванию SparkPeople — тренировка 2-го дня