Verilen Kilolar Nasıl Korunur? Kiloları Geri Almamanın Sırrı - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Описание: Merhaba, bu hafta verilen kilolar nasıl korunur ve verilen kiloları geri almamanın sırrı konusundan bahsettim.
Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
0:00 Giriş
3:00 Kilo nasıl korunur?
3:20 BMH - Bazal metabolizma hızı nasıl hesaplanır?
4:30 Erkekler için BMH hesaplama
5:04 Kadınlar için BMH hesaplama
5:50 Örnek hesaplama
8:14 Pratik kalori hesaplama yöntemi
10:05 80/20 Kilo koruma kuralı
11:23 Sizin hesaplamalarınız

Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,

👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

Nasıl Yağ Yakılır?
   • Nasıl Yağ Yakılır? Yağ Yakmak için 7 Altın...  

7 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi
   • 7 GÜNDE GÖBEK ERİTME DİYETİ - Günlük Diyet...  

Kolesterol Nasıl Düşürülür?
   • Kolesterol Nasıl Düşürülür? Kolesterol Düş...  

Aralıklı Oruç Diyeti ile Zayıfla
   • Aralıklı Oruç Diyeti ile Zayıfla - Diyetis...  

Uyurken Nasıl Yağ Yakılır?
   • 🔥UYURKEN YAĞ YAKMAK İÇİN 10 BASİT YOL - Dİ...  

Yağ Yakıcı Detoks Suyu
   • Hızlı Yağ Yakıcı Detoks Suyu 🔥 Etkili Göbe...  

Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Detoks Suyu Tarifi
   • 💦 Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırı...  

Maydanoz Kürü ile Göbek Eritme
   • Maydanoz Kürü - En Etkili Göbek Eritme Tar...  

3 Günde 3 Kilo Diyeti
   • 🔥 3 GÜNDE 3 KİLO DİYETİ İLE GÖBEK ERİTME 🔥...  

Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir?
   • Diyet ile 10 Kilo Nasıl Verilir? 2 Yönteml...  

En Etkili Basen Eritme
   • Basen Nasıl Eritilir? En Etkili Basen Erit...  

Dukan Birası Tarifi
   • ❤️ Dukan Birası Tarifi, Nasıl Yapılır? Nas...  

Kansızlığa Ne İyi Gelir?
   • Kansızlığa Ne İyi Gelir? Kansızlık Nasıl G...  

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
   • Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Mide Ekşimesi...  

En Etkili Göbek Eritme Yoğurt Kürü
   • 🔥 En Etkili Göbek Eritme Yoğurt Kürü Tarif...  

Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri için 9 Basit Yöntem
   • Reflüye Ne İyi Gelir? Reflü Belirtileri iç...  

İnsulin Direncinde Nasıl Zayıflanır?
   • Insulin Direnci Olanlar Nasıl Zayıflamalı?...  

Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diyeti
   • Kilo Koruma Nasıl Yapılır? Kilo Koruma Diy...  

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
   • Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereke...  

Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
   • Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Haşimato ...  

Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
   • Kolesterol Nasıl Düşürülür? Kolesterol Bel...  

Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
   • Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisyen Ay...  

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
   • Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Metabol...  

Ödem Nasıl Atılır?
   • Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay Tarif...  

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
   • Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlıklı Di...  

Tip 2 Diyabet Diyeti
   • Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Verilir - ...  

Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
   • 🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱Sezary...  

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
   • Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 Hızla...  

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
   • Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kilo Ver...  

Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
   • Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir...