পিঠে ব্যথা কেন হয় / পিঠে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার । Seated Exercises for Older Adults

Описание: পিঠে ব্যাথার সমস্যায় আমাদের দেশের অনেকেই ভুগে। বিশেষ করে যারা সারাদিন অফিসে বসে কাজ করে কোন ধরনের শারীরিক কাজকর্ম করে না তাদের বেশি ভুগতে হয়।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে ব্যাক পেইন এর এই সমস্যা প্রতিনিয়ত বাড়তেই থাকে। পিঠ ব্যাথার অনেকগুলা কারন হতে পারে। কোমরে ব্যাথার সাথে সাথে হাঁটুতে ব্যাথার এই সমস্যা ও বেড়েই চলে। এই ব্যায়াম গুলো করলে ধীরে ধীরে আপনার এই সমস্যা গুলো থেকে প্রতিকার পাবেনঃ

✅Light Stretching
✅Full Body Workout
✅Leg Exercise
✅Ankle ABC
✅Seated Jumping Jacks

আমার সাথে যুক্ত হতে 🟢
➡️Facebook group: / femalefitnessbangladesh
➡️Facebook: / femalefitnesstrainerindhaka
➡️Linkedin: / nahrayjannat
➡️Instagram: / nj_eat_and_fit
➡️Website: https://njeatandfit.com/
➡️Email: [email protected]
➡️To Take Fitness Session From NJ: 01533598900(NJ) , 01719872789 (Manager)

#seatedolder #fitness #exercise #kneepain #njeatandfit #backpain #treatmentforbackpain #backpainr #relief