7 เทคนิค การขจัดความเครียดให้คุณกลับมาสู่สภาพเดิม Stress Management Techniques

Описание: เทคนิคการจัดการความเครียดทั้ง 7 แบบ ประกอบขึ้นเป็นเครื่องมือกลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้ได้ทุกเมื่อ ที่คุณรู้สึกเครียด และต้องการนำชีวิตของคุณกลับมาสู่เส้นทางเดิม การจัดการกับความเครียด เท่ากับคุณลดอิทธิพลด้านลบ ที่อาจมีผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณให้เหลือน้อยที่สุด

เทคนิคมีดังนี้

1. เขียนประโยชน์ 5 ประการ ที่คุณจะได้รับ เมื่อคุณควบคุมความเครียดได้ เมื่อคุณเขียนถึงประโยชน์ 5 ข้อนี้แล้ว ให้ถามตัวเอง 2 คำถามเหล่านี้ว่า
“เป้าหมายที่ฉันต้องการบรรลุคืออะไร?",
“ฉันคาดหวังประโยชน์อะไรจากการบรรลุเป้าหมายนี้”
2. รู้ว่าคุณเป็นใคร และปล่อยให้ตัวเองหย่อนลง
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. เรียนรู้ และฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลาย
5. มุ่งมั่นที่จะใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณยิ้มได้
6. จงขอบคุณ
7. มุ่งมั่นที่ทำ และลงมือทำ
เทคนิคการจัดการความเครียดนี้ หากคุณปรับใช้ และฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่

วิดิโอที่เกี่ยวข้อง:
   • สิ่งที่คุณยังไม่รู้เกี่ยวกับความเครียด STR...  
สิ่งที่คุณยังไม่รู้เกี่ยวกับความเครียด STRESS!

   • ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ คืออะไร Fear of th...  
ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ คืออะไร Fear of the Unknown

   • วิธีที่จะเอาชนะความกลัวที่ไม่รู้ fear of t...  
วิธีที่จะเอาชนะความกลัวที่ไม่รู้ fear of the unknown

   • 11 วิธีที่หยุดการผลัดวันประกันพรุ่ง How to...  
11 วิธีที่หยุดการผลัดวันประกันพรุ่ง How to stop procrastinating

   • 15 วิธีประสิทธิผล ที่คนฉลาดรับมือกับคนเป็น...  
15 วิธีประสิทธิผล ที่คนฉลาดรับมือกับคนเป็นพิษ TOXIC PEOPLE ☠️

#เทคนิคขจัดความเครียด #stressmanagement #เครียด


7 เทคนิค การขจัดความเครียดให้คุณกลับมาสู่สภาพเดิม Stress Management Techniques
------------------------------------------------------------------------

Follow me:

✅   / coachamarin  

✅ https://www.coachamarin.com