けあがり（鉄棒）～おうちでできるトレーニングを紹介します！～
Автор: SRC体操クラブ
Загружено: 2020-04-28
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SRC体操技術シリーズ『けあがり』
鉄棒の技「けあがり」に必要なトレーニングの中から、
おうちでできるものを厳選してご紹介いたします！！
けあがり練習に必要な「腹筋」を中心に鍛えておこう！！
①足を寄せるトレーニング
②体をつぶすトレーニング
③スイングから足を寄せるトレーニング
【SRC体操技術シリーズ】
＜マット＞
★開脚前転＆後転
• 開脚前転＆後転（マット）～学校体育必須！できるようにしておこう！～
★倒立前転＆倒立ブリッジ
• 倒立前転＆倒立ブリッジ（マット）～ポイントを理解して練習しよう！～
★側転
• 側転（マット）～おうちでできる練習方法を紹介します！～
★転回
• 転回（マット）～おうちでできるトレーニングを紹介します！～
＜鉄棒＞
★さかあがり
• さかあがり（鉄棒）～完全マスターのための練習法！超厳選！～
★空中さかあがり
• 空中さかあがり（鉄棒）～おうちでできるトレーニング集～
★ともえ
• ともえ（鉄棒）～段階練習と、超重要トレーニング！～
★けあがり
• けあがり（鉄棒）～おうちでできるトレーニングを紹介します！～
＜跳び箱＞
★開脚とび＆閉脚とび
• 開脚とび&閉脚とび（跳び箱）～学校体育必須！おうちで練習しておこう！～
＜その他＞
★円馬
• 円馬トレーニング集 ～1周を確実に回せるようになろう！～
★平均台１
• 平均台の基礎練習 ～きれいな足首をつくる～
★平均台２
• 平均台の基礎練習 ～ブリッジ系の技のためのトレーニング～
★上級者向けトレーニング
• 体操のための上級者向けトレーニング ～超重要トレーニング集！～
★しんぴ倒立
• しんぴとうりつ ～しんぴのための段階練習！～
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