TRENING ODCHUDZAJĄCY NA START ✨️ | DLA POCZĄTKUJĄCYCH | 35 MINUT BEZ SPRZĘTU | Agata Zając

Описание: Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Szukasz treningu odchudzającego dla początkujących, który zrobisz w domu i bez sprzętu? Ten 35-minutowy zestaw to idealny start, jeśli chcesz spalić kalorie, wzmocnić ciało i poczuć więcej energii. Ćwiczenia są proste, bez skakania i świetnie sprawdzą się, jeśli dopiero zaczynasz lub wracasz do aktywności. Włącz film, ćwicz razem ze mną i przekonaj się, że odchudzanie może być naprawdę przyjemne!

📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #markawłasna

Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji:

✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu.
✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej!
✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania!
✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych!

Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀

Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń!

▸ Rodzaj treningu: spalający / wzmacniający
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, uda, pośladki, ramiona, plecy
▸ Potrzebny sprzęt: mata
▸ Czas trwania: 36:06 min

00:00 Rozgrzewka
05:37 Część 1 - 35 sek pracy, 10 sek odpoczynku
12:05 Część 2 - 35 sek pracy, 10 sek odpoczynku
18:29 Część 3 - 35 sek pracy, 10 sek odpoczynku
24:50 Część 4 - 35 sek pracy, 10 sek odpoczynku
30:52 Cool Down, rozciąganie

❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ RENING ODCHUDZAJĄCY ✨️| DLA POCZĄTKUJĄCYCH "NA DOBRY START"    • TRENING ODCHUDZAJĄCY ✨️| DLA POCZĄTKUJĄCYC...  
▸ POWRÓT DO FORMY | TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI    • POWRÓT DO FORMY | TRENING CAŁEGO CIAŁA Z H...  
▸ TRENING NA START BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING NA START BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ |...  

🚀 Po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист  

🌟 Bądźmy w kontakcie!

Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi:

YouTube:    / agatazając  
Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

Nie zapomnij subskrybować!

💌 Zapisz się na newsletter!

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form...

🔔 Mój outfit:

#reklama ‪@Womensbest‬

▸ Top: Women's kolekcja Power
▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Power

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@forceband_pl‬

▸ Mata: https://forceband.pl/XAGATAZAJAC
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband!

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#treningodchudzający #treningdlapoczątkujących #treningwdomu #ćwiczeniadlakobiet #bezsprzętu #fitneswdomu #treningnaodchudzanie #fittrening #treningagatyzając #agatazając #fitiful