رمضان فرصة ذهبية للتخسيس ونزول الكرش (فوائد الصيام المتقطع والصيام الجاف) | د.أحمد رجب

Описание: نظام غذائي سهل في رمضان :

١- السحور وجبة أساسية والإفطار وجبة فرعية
٢- بداية الإفطار ٤بلحات وماء أو كوب لبن
٣- الانتظار ربع ساعة ( صلاة المغرب) ثم الأكل مع تقليل الخبز جدا والأرز و النشويات والشبع عن طريق البروتين والخضروات والسلطة والماء
٤- شرب ١٠ كوب من الماء بين الافطار والسحور
٥- قطعة حلوة صغيرة (يوميا) بعد الإفطار بساعتين.
===============================

⚘للاشتراك في قناة الدكتور أحمد رجب :
:   / @ahmadragab258  
ولا تنس تفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد 🔔

==============================

⚘قناة (فن الحياة الصحية) على التلجرام
https://t.me/joinchat/AAAAAEVmI4RuRwZ...

⚘قناة (معلومات دوائية مفيدة ومهمة) على التلجرام
https://t.me/joinchat/AAAAAE8PWyradAL...

⚘ الصفحة الشخصية (د.أحمد رجب) على فيس بوك
  / ahmad.ragab.351756  

⚘ قناة اليوتيوب الدينية
   / @ahmadragab2588