Тренировочный сет "МАКСИМАЛЬНАЯ СИЛА"

Описание: Даю вводные:
✅Необходимый инвентарь - гантели или что-нибудь увесистое
✅Отдых между подходами - 2-3 минуты
✅Отдых между упражнениями - 4-5 минут
✅Каждое упражнение делаем до отказа (вес должен быть такой, чтобы вы смогли сделать 6-8 повторений)
✅Количество подходов - сколько сможете (но 4х будет достаточно)

Важно❗️ Перед тренировкой хорошо разомнитесь и сделайте пару упражнений с легким весом.

Последовательность упражнений такая:
🏋️‍♂️Становая тяга
🏋️‍♂️Приседания
🏋️‍♂️Жим наверх
🏋️‍♂️Глубокие отжимания

Ну что, чемпионы, погнали💪

P.S. Кстати, любите тренироваться с весами?

#Плавание #Тренировка #Вода #Выносливость #Здоровье #Спорт #ПлавайКакПрофи #плаваниемосква #swimmoscow #iloveswimming #swimserafim